بهترین زمان برقراری رابطه جنسی و باروری زنان
یکی از تغییراتی که در بدن زن باید برای آماده شدن شرایط بارداری صورت گیرد افزایش باروری زنان و تخمک گذاری است .حدود دو روز قبل از تخمک گذاری احتمال باروری زنان بیشتر میشود این طور اسپرم ها در لوله فالوپ وقتی تخمک رها می شود تغذیه می شوند. در این بخش از نمناک اطلاعاتی را پیرامون باروری در اختیارتان می گذاریم.
برای آگاهی از باروری زنان چگونه متوجه تخمک گذاری شویم؟
با استفاده از سه راه می توانیم تخمک گذاری را تخمین و پیش بینی کنیم:
اگر قاعدگی هر ماه زمان مشخصی دارد می توانید روز تخمک گذاری را تخمین بزنید
با استفاده از یک سری تجهیزات می توانید سطح هورمون را در دوره قاعدگی پیش بینی کنید که چه روزی بیشترین تخمک گذاری را دارید
نشانه های دیگر تخمک گذاری مثل دمای بدن و مخاط گردنی را بررسی کنید
اقدام با مشخص بودن زمان تخمک‌گذاری
این نکته مهم است که برای افزایش شانس بارداری، در روزهای نزدیک به تخمک‌گذاری و همچنین در روز تخمک‌گذاری، هر روز رابطۀ جنسی برقرار کنید. اگر با استفاده از کیت تخمک‌گذاری، زمان دقیق تخمک‌گذاری خود را می‌دانید، یک روش مناسب این است یک تا دو روز قبل از زمان تخمک‌گذاری یک بار نزدیکی جنسی مناسبی داشته باشید و یک بار هم در روز تخمک‌گذاری اقدام کنید. از آنجا که تعیین یک روز دقیق به عنوان روز تخمک‌گذاری بسیار سخت است، معمولاً چند روز را به اسم روزهای بارور می‌نامند و اقدام برای بارداری در این روزها می‌تواند شانس بارداری را به میزان زیادی افزایش دهد.
در زنانی که عادت ماهانۀ منظمی دارد و طول آن ۲۸ روز است، روزهای باروری معمولاً از ۱۷ روز پیش از شروع عادت ماهانۀ بعدی شروع میشود و به مدت پنج روز آینده خواهد بود. نزدیکی جنسی در این مدت، شانس بارداری را افزایش خواهد داد. برای تعیین حدود زمان تخمک‌گذاری از روش‌های تعیین زمان تخمک‌گذاری استفاده کنید. نزدیکی جنسی در روزهای باروری، احتمال حضور اسپرم سالم در لولۀ رحم هنگام آزاد شدن تخمک را افزایش می‌دهد.
وقتی عادت ماهانه تنظیم است چه چیزی مانع باروری زنان می شود ؟
اگر ندانید چند روز عادت ماهانه عقب افتاده پیش بینی تخمک گذاری سخت می شود ، طبیعی است اگر گاهی اوقات عادت ماهانه نامنظم شود و در ماه 2بار عادت یا چند ماه عادت نشوید اما اگر این اتفاق 3 تا 6 ماه طول کشید حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.
ممکن است متخصصان باروری علل های دیگر این نامنظمی مثل تخمدان پلی کیستیک، اختلال عملکرد تخمدان ، اختلال تیروئید و بالا رفتن میزان پرولاکتین را چک کنند ؛ مسلما اگر قصد بارداری ندارید نیازی به بررسی نشانه ها و استفاده از تجهیزات نیست.
اقدام بدون مشخص بودن زمان تخمک‌گذاری
بسیاری از زنان، ۱۲ دوره عادت ماهانه را در هر سال تجربه می‌کنند، اما در برخی افراد این تعداد کمتر یا بیشتر است. استرس، ورزش سنگین، کاهش یا افزایش وزن بیش از حد یا برخی از بیماری‌ها ممکن است منجر به اختلال در دورۀ شما شود. هرچه دورۀ شما نامنظم‌تر باشد، پیش‌بینی تخمک‌گذاری نیز مشکل‌تر میشود. اگر دوره‌های عادت ماهانه شما نامنظم است، می‌توانید به صورت تقریبی روزهای باروری خود را مشخص کنید. فرض کنید دورۀ شما در یک ماه ۲۸ روز، در ماه بعد ۲۱ روز و در ماه پس از آن ۳۲ روز باشد. طی چند ماه این تاریخ‌ها را یادداشت کنید، سپس عدد ۱۷ را از کوتاه‌ترین طول دورۀ خود کم کنید و عدد ۱۱ را از بلندترین طول دوره؛ در این حالت روز‌هایی که در آن شانس باروری زیاد است مشخص خواهد شد. این روزها از ابتدای شروع عادت ماهانه شما محاسبه میشود و شما بهتر است هر دو روز یک بار در این مدت نزدیکی داشته باشید تا شانس بارداری شما افزایش پیدا کند.
اگر دوره‌های شما نامنظم است و بیش از ۳۵ روز نیز طول می‌کشد، لازم است با پزشک متخصص ملاقات کنید تا پزشک بتواند علت اصلی این مشکل را بررسی کند. ممکن است مشکلاتی از جمله سندرم پلی‌کیستیک تخمدان، اختلال در تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن بیش از اندازه یا افزایش میزان پرولاکتین باعث این اختلال در عادت ماهانۀ شما باشد. بهتر است صبور و دور از دغدغه باشید و بدانید که شما مجبور نیستید نمودار دمای پایۀ بدنتان را رسم کنید یا اعداد و تاریخ‌های پیچیده‌ای را ثبت و ضبط کنید تا بتوانید باردار شوید، حتی نیازی هم نیست که برای باردار شدن ارگاسم داشته باشید. اگر حداقل دو یا سه بار در هفته، به طور پیوسته نزدیکی جنسی داشته باشید، در این صورت قانون میانگین به احتمال زیاد کار خود را به شکل صحیح انجام خواهد داد و شانس بارداری شما به میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند.
برای باردار شدن با توجه به باروری زنان در هفته چندبار رابطه جنسی توصیه می شود؟
سعی کنید هفته ای سه بار آمیزش و رابطه جنسی داشته باشید مخصوصا در میان طول دو هفته ماهانه.
با این روش بعضی زوجین ظرف مدت سه ماه باردار می شوند اما در زوجینی که سن بالاتری دارند زمان بیشتری میبرد البته سبک زندگی هم تاثیر زیادی در باروری دارد.
